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Beneficios del yoga para embarazadas

Beneficios del yoga para embarazadas

El embarazo es la etapa más importante en la vida de una mujer y como tal requiere el máximo cuidado y la mejor preparación posible, una de las mejores alternativas para afrontar esta etapa es el yoga ya que ofrece múltiples beneficios para la futura madre los cuales describiremos a continuación:

1- Mejora el estado de ánimo, tener un buen estado de ánimo es fundamental para afrontar un embarazo exitoso, el yoga ayuda a tener autocontrol y a relajarnos, lo cual nos permite superar las preocupaciones y el estrés (lo cual influye de forma directa en nuestro estado de ánimo).

2- Aumenta la resistencia al dolor, uno de los principales temores de las mujeres embarazadas son los diferentes dolores que pueden experimentar (sobre todo al momento del parto), el yoga ayuda a que la futura madre controle su cuerpo y aprenda a relajarse para de esta manera pueda afrontar esta etapa de la mejor manera posible.

3- Ayuda al autocontrol, al practicar yoga la mujer embarazada desarrolla confianza, aprende a escucharse a sí misma y a los ritmos naturales de su propio cuerpo. Ayuda a que la mujer sea realmente “consciente” de su embarazo, es muy beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo, al conocer su propio cuerpo y aprender a controlarlo en determinadas situaciones la futura madre puede tener una mayor seguridad y una gestación-parto más saludable.

4- Fortaleza muscular, el yoga ayuda a tener un mejor estado físico y fortaleza muscular lo cual es muy útil para tener un alumbramiento menos traumático (la fortaleza muscular es muy útil sobre todo al momento del parto), otro punto que debemos tomar en cuenta es que el yoga es un ejercicio que no representa ningún tipo de riesgo para las mujeres embarazadas.

5- Ayuda a lidiar con los cambios hormonales, durante el embarazo se producen muchos cambios hormonales los cuales pueden generar síntomas desagradables en la mujer (dolores de cabeza, náuses, etc.) el yoga ayuda a restaurar el equilibrio hormonal lo cual ayuda a contrarrestar sus diferentes efectos negativos.

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